Le coaching de transition (de vie et de carrière)

Chez Astrid Marraud Coaching à Lausanne, je vous accompagne dans les moments clés de votre vie. Que vous soyez en quête d’une nouvelle orientation professionnelle ou d’un équilibre personnel plus harmonieux, mes services de coaching de transition sont conçus pour vous aider à clarifier vos objectifs et à avancer avec confiance. Grâce à une approche personnalisée, mêlant flexibilité, outils pratiques et mise en action, nous vous aidons à construire une vie épanouissante et alignée à vos aspirations profondes. Faites le premier pas vers le changement dès aujourd'hui !

Mes domaines d'expertise

Orientation professionnelle (jeunes adultes)

Trouver sa voie lorsqu’on débute n’est pas simple. Entre la multiplicité des choix, les attentes extérieures et la crainte de prendre la mauvaise direction, il est normal de se sentir perdu ou hésitant.

Vous avez l’impression d’avancer sans vraiment savoir vers quoi?

Ou peut-être que vous n’avez jamais eu l’occasion de choisir pour vous-même?
Vous explorez des pistes, mais aucune ne semble vraiment évidente. Vous voulez trouver votre voie.
Mais laquelle ?
Et comment être sûr(e) de ne pas vous tromper ?

Je suis là pour vous aider à :

  • Découvrir vos talents, vos valeurs profondes et ce qui vous motive réellement.

  • Explorer vos centres d’intérêt à l’aide d’outils tels que le questionnaire STRONG.

  • Clarifier vos options pour prendre une décision éclairée et alignée avec vos aspirations.

Format : 3 à 5 séances individuelles

Reconversion professionnelle (adultes)

Vous sentez que vous arrivez au bout d’un cycle.
Ou peut-être que vous n’avez jamais vraiment choisi.
Vous êtes en poste, en transition et vous tournez en rond.
Vous voulez changer. Mais changer quoi ? Pour aller où ?                         Et comment ?

Changer de voie n’est pas toujours une question de tout quitter.
C’est parfois ajuster, évoluer, ou simplement se réaligner.

Je vous aide à :

  • Faire un vrai point d’étape, prendre de la hauteur.

  • Identifier vos moteurs profonds (ce qui vous fait vibrer, ce qui vous fatigue, ce qui vous nourrit).

  • Explorer des pistes concrètes, sans fantasme ni auto-censure à l’aide d’outils tels que le questionnaire d'intérêts professionnels STRONG.

  • Décider d’un cap, même petit, même temporaire — mais choisi.

  • Passer à l’action, à votre rythme, avec des étapes claires.

Format : 4 à 6 séances individuelles

Retour au travail après une interruption

Reprendre le travail après une parenthèse, ce n’est jamais “juste” une reprise. C’est une traversée. De doutes, de projections, de questions, parfois de solitude aussi.

Congé parental, burn-out, licenciement, séparation…
Peu importe la raison, ce que vous vous apprêtes à vivre est bien plus qu’un simple retour.

Vous n’êtes plus tout à fait la même personne qu’avant cette pause? Vous redoutez le regard des autres, la charge mentale, le manque de sens? Vous voulez éviter de “subir” ce retour, mais vous ne savez pas par où commencer? Vous envisagez peut-être un changement mais sans savoir lequel ni comment?

Je vous aide à :

  • Faire le point sur ce que vous avez vécu, ce que vous voulez garder ou changer.

  • Clarifier vos besoins, envies, priorités actuelles (et non d’il y a 5 ans).

  • Explorer les options réalistes : reprise, mobilité, évolution, reconversion douce…

  • Retrouver de la confiance, de la stabilité intérieure, de la légitimité.

  • Préparer concrètement votre retour (discours, organisation, posture, émotions).

Format : 4 à 6 séances individuelles

Conjoints suiveurs

Vivre à l’étranger peut être une belle opportunité, mais c’est aussi un vrai bouleversement.
En tant que conjoint·e suiveur·se, il est normal de perdre certains repères, de chercher sa place ou d’avoir besoin de redéfinir ses priorités.
Vous souhaitez retrouver un équilibre, relancer un projet ou simplement mieux comprendre ce que cette étape signifie pour vous.
Mais comment avancer sereinement, sans pression et à votre  rythme ?

Je vous aide à :

  • Accueillir cette phase et en faire un point d’étape.

  • Explorer vos envies et vos options dans ce nouveau contexte.

  • Construire un projet personnel ou professionnel qui vous ressemble.

  • Retrouver une identité au-delà du statut de “conjoint suiveur”.

Format : 4 à 6 séances individuelles.

Tarifs

Accompagnement personnalisé, devis après premier échange gratuit.